截圖（來自：PNAS）

結果發現，輪班工人患上抑郁和焦慮癥狀的風險，較對照組高出 25~40% 。部分原因是中央生物鐘，與日常環境 / 行為周期之間的失調，可能對人們的情緒健康產生負面影響。

在白天和夜間進食組的個體中，焦慮和抑郁樣情緒水平分別上升了 16% 和 26% 。

(相關資料圖)

但在僅于白天就餐的參與者組別中，研究人員并未看到這種增長 —— 揭示了進餐時間對情緒脆弱性的影響。

合著通訊作者、布萊根睡眠與晝夜節律障礙部的時間生物學項目主任 Frank A.J.L. Scheer 博士表示：

新研究為將進食時間作為一種新策略提供了證據，以最大限度減少晝夜節律失調個體的情緒脆弱性 —— 例如從事輪班工作、經歷時差、或患有晝夜節律紊亂的人們。

未來我們希望對輪班工人和臨床人群展開研究，以確定改變用餐時間是否可防止其情緒脆弱性的增長。但在那之前，我們的研究已經揭示了進食時間對情緒的重要性。

在工業社會中，輪班工人占據了總勞力的 1/5 左右，涵蓋了各類醫院、制造業、以及其它基礎服務等工作群體。

輪班工人通常會遇到大腦內部時鐘、與飲食和禁食周期等日常活動之間的差異，而他們患上焦慮 / 抑郁癥的風險也高出了 25~40% 。

共同通訊作者、醫學博士 Sarah L. Chellappa 補充道 —— 輪班工人和經歷晝夜節律紊亂（包括倒時差）的人們，都有望從這項新研究中獲益。

現于德國科隆大學核醫學系工作的她指出 —— 這項研究的新發現，為一套截然不同的睡眠 / 晝夜節律行為策略開辟了新的可能。

此外這套策略同樣適用于患有精神健康障礙的患者，我們的研究獲得了越來越多的證據，揭示了優化睡眠和晝夜節律的方案、或有助于促進心理健康。

為了這項研究，團隊成員招募了 12 男 + 7 女（共 19 名）參與者，然后開展了隨機對照研究。

參與者被要求在湖南燈光下經歷四輪“一天 28 小時”的強制非同步作息，并于第四“天”將其行為周期反轉 12 小時，以模擬調班導致的晝夜節律失調。

參與者被隨機分配了兩組進餐時間，其中一組按照常見的 28 小時周期排班計劃，實施 28 小時的周期（導致夜間和白天都進食）。

另一組遵從 24 小時周期，實施僅在白天進食的周期。然后研究人員會每隔一小時評估參與者的抑郁 / 焦慮情緒水平。

結果發現，進餐時間確實會對受試者的情緒造成顯著影響。對比模擬夜班期間（第“4”天）和基線（第“1”天），實驗組的抑郁 / 焦慮情緒水平有所增加。

另一方面，白天進食對照組的情緒幾乎沒有變化 —— 明確了晝夜節律失調會讓受試者經歷更多的抑郁和焦慮情緒。