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寒假將盡，國家衛健委發布消息明確開學返校要求。北京疾控中心提醒學生及家長，做好自我健康監測，做好返京規劃，調整好作息時間，注意個人衛生，為迎接健康新學期做好準備。

北京疾控中心提醒，家長和孩子在開學前七天開始做好每日自我健康監測，要及時進行抗原或核酸檢測。符合新冠疫苗接種條件的學生應盡快接種疫苗。遵循分期分批、錯時錯峰的原則。返京途中或返京后如果出現發熱、干咳等11類癥狀，須第一時間上報。

學生應保障睡眠時間，小學生不少于10小時，初中生不少于9小時，高中生不少于8小時。督促孩子循序漸進加強體育鍛煉，日常學習生活中保持身心愉悅。注意個人衛生；保持健康飲食習慣；保持規范讀寫姿勢。糾正用眼過度、多坐少動等不良習慣，防止近視、肥胖、脊柱彎曲等常見病的發生發展。

（總臺央視記者 李斌）