清明是二十四節(jié)氣里，最受人們重視的節(jié)氣之一，同樣也是春季養(yǎng)生最重要的一個(gè)節(jié)氣。大家在享受這個(gè)小長(zhǎng)假的同時(shí)，莫忘了養(yǎng)生喲~

清明將至，還有多少人記得寒食節(jié)呢？寒食節(jié)，亦稱“禁煙節(jié)”“冷節(jié)”“百五節(jié)”，清明節(jié)前一或二日。在這一日，禁煙火，只吃冷食，所以叫做“寒食節(jié)”。根據(jù)習(xí)俗，在寒食節(jié)這一天，每家都要斷火，吃冷食，以示對(duì)親人的懷念。在后世的發(fā)展中逐漸增加了祭掃、踏青、秋千、蹴鞠、牽勾、斗卵等風(fēng)俗。因?yàn)楹颓迕鞴?jié)距離較近，所以大家逐漸把這兩個(gè)節(jié)日合并在一起度過(guò)。

進(jìn)入春季，氣溫不穩(wěn)定，忽冷忽熱，是呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā)期。亳州市華佗中醫(yī)院內(nèi)科主治醫(yī)師陳荊江介紹，從中醫(yī)養(yǎng)生來(lái)說(shuō)，流傳下來(lái)寒食節(jié)吃冷食習(xí)俗，對(duì)于春季養(yǎng)生來(lái)是不大適宜的。飲食方面，如果過(guò)度食涼食，會(huì)對(duì)身體有損害，要多吃清淡的食物，少吃辛辣的、高脂肪的。春季養(yǎng)生飲食宜甘而溫，以健脾扶陽(yáng)祛濕為食養(yǎng)原則，忌過(guò)于酸澀，宜清淡可口，尤忌油膩生冷。

清明期間，萬(wàn)物生發(fā)，正是踏青的好時(shí)節(jié)，但是兒童、孕婦、老人和身體虛弱的人自身抵抗力差，容易遭受風(fēng)寒侵襲，清明外出時(shí)這些人是重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象。醫(yī)生提醒，一定要注意保暖和休息，如果防護(hù)不慎，則會(huì)引起疾病或者加重原有病情；一定要多關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，隨時(shí)添減衣物，以免造成身體不必要的損害。

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