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中國青年報(bào)客戶端訊（中青報(bào)·中青網(wǎng)記者趙麗梅）3月21日是世界睡眠日，你的睡眠狀況還好嗎？日前，在“2022世界睡眠日新聞發(fā)布會(huì)”上發(fā)布的《都市上班族睡眠狀況報(bào)告》（簡(jiǎn)稱《報(bào)告》）顯示，僅22%的都市“打工人”每天能睡夠8小時(shí)。

在現(xiàn)場(chǎng)，中國醫(yī)師協(xié)會(huì)睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)主任委員葉京英介紹了《報(bào)告》相關(guān)內(nèi)容。葉京英指出，都市上班族的平均睡眠時(shí)長為7.5小時(shí)，睡眠時(shí)間可以達(dá)到8小時(shí)以上的人僅22%，6-8小時(shí)約計(jì)53%，睡眠不足6小時(shí)的人占比25%。其中，35歲以上的上班族睡眠時(shí)間隨年齡增長逐漸減少。

《報(bào)告》顯示，最能熬夜的城市包括北京、上海、深圳及廣州，睡眠最晚的是廣東省，平均上床時(shí)間是23：55；玩手機(jī)已成為影響睡眠質(zhì)量的“罪魁禍?zhǔn)住保缮习嘧迨芷溆绊懀簧洗菜咦钤绲氖》菔巧綎|省，平均上床睡眠時(shí)間是22：58；起床最早的省份是山東省，平均起床時(shí)間06：58；起床最晚的省份是四川省，平均起床時(shí)間07：50。

睡眠不佳成為困擾廣大都市“打工人”的普遍問題。《報(bào)告》指出，47%上班族反映睡眠質(zhì)量不佳，僅有30.6%上班族深度睡眠時(shí)間達(dá)標(biāo)；另外，調(diào)查結(jié)果還顯示，25%的調(diào)查對(duì)象每天夜間打呼嚕，有潛在睡眠呼吸暫停的風(fēng)險(xiǎn)；在睡眠質(zhì)量不好的上班族中，51.6%表現(xiàn)為記憶力下降，47.8%表現(xiàn)為注意力不集中；睡眠時(shí)間小于6小時(shí)人群中，25.5%存在超重。

睡眠時(shí)間低于6小時(shí)上班族中，45%的人面部肌膚出現(xiàn)問題；同時(shí)早睡早起的上班族，他們皮膚出現(xiàn)問題的概率更低；統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明睡眠時(shí)長與困擾睡眠的問題相關(guān)：睡眠時(shí)間越長，上班族出現(xiàn)困擾睡眠的問題越少。

中國醫(yī)師學(xué)會(huì)睡眠專業(yè)委員會(huì)顧問陸林。受訪者供圖

中國醫(yī)師學(xué)會(huì)睡眠專業(yè)委員會(huì)顧問陸林表示，當(dāng)前，有睡眠問題的群體越來越年輕化，不止是都市上班族存在睡眠問題，不少中學(xué)生、大學(xué)生都存在睡眠問題。同時(shí)，陸林也建議，年輕人盡量不要熬夜，通過補(bǔ)覺也很難彌補(bǔ)熬夜帶來的損害。

此外，《報(bào)告》還統(tǒng)計(jì)了2021年受睡眠困擾的十大行業(yè)，分別是：教培從事者、銷售人員、服務(wù)人員、互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)、建筑工人等體力勞動(dòng)者、醫(yī)務(wù)人員、公務(wù)員、金融從業(yè)者、創(chuàng)業(yè)者、企業(yè)管理者。

《報(bào)告》由中國醫(yī)師協(xié)會(huì)睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)發(fā)布，是對(duì)2021年的50萬條睡眠數(shù)據(jù)及1833份有效問卷進(jìn)行調(diào)研得出的結(jié)論，樣本覆蓋31個(gè)省、自治區(qū)、直轄市（不含港澳臺(tái)地區(qū)）18歲以上的上班族。

責(zé)任編輯：王林

【來源：中青報(bào)·中青網(wǎng)】

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