面對新冠病毒感染，如何調(diào)整好自己的身體狀態(tài)，如何保護(hù)好家人，讓他們盡快恢復(fù)健康狀態(tài)？
(資料圖)
感染新冠病毒后，都有哪些提示性癥狀？
怕冷發(fā)熱
身體乏力
咽干咽痛
嗓子癢、咳嗽
鼻塞、流鼻涕
嗅覺、味覺喪失
嘔吐腹瀉
頭痛身痛
如何區(qū)分輕癥、重癥、危重癥？
感染新冠病毒后，出現(xiàn)上面提到的8種癥狀，都屬于輕癥；如果病毒導(dǎo)致肺部炎癥，出現(xiàn)氣促、呼吸頻率加快等癥狀，血液中間含氧血紅蛋白的百分比低于93%，出現(xiàn)低氧血癥，就可以判斷為重型；重型新型冠狀病毒肺炎如果未能有效控制，可發(fā)展為危重型，出現(xiàn)吸氧無法糾正的呼吸衰竭、休克，需要插管機(jī)械通氣，或因其他臟器功能衰竭需要進(jìn)ICU救治。
感染新冠病毒后，如何用藥？
感染新冠病毒后沒有癥狀，不用吃藥。感染新冠病毒后處于輕型癥狀，按藥品說明書服用或咨詢醫(yī)生對癥用藥。感染新冠病毒后,一定注意安全用藥：吃退燒藥、感冒藥時不能喝酒；不要盲目使用抗生素，不能超劑量用藥；多種退燒藥不能重復(fù)吃；退燒藥與復(fù)方感冒藥不能同時吃。
特別提示：孕婦和3月齡以下嬰兒，退燒藥選擇對乙酰氨基酚，禁止使用布洛芬。60歲以上的老人，退燒藥建議選擇對乙酰氨基酚，慎用布洛芬。兒童6月齡以上兩種退燒藥都可以使用。
感染新冠病毒后，如何飲食？
感染新冠病毒后，在各種癥狀逐漸消退后，恢復(fù)健康狀態(tài)需要一定時間，我們可以通過健康飲食來調(diào)理。
第一，要注意多喝水，通常成人每天喝水2000～2500毫升左右，也可根據(jù)情況，在水里稍微加點蜂蜜。
第二，要注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。比如每天兩個蛋清，500毫升牛奶，適量瘦肉，保證身體的蛋白質(zhì)攝入。
第三，要有主食，如果沒有胃食管反流等疾病的話，可稍加點紅薯或白薯。
第四，要注意蔬菜和水果的攝入。蔬菜每天最好能吃到一斤到一斤半，種類、顏色盡量多一些?？梢悦刻斐砸粋€拳頭到兩個拳頭大小的水果，最好放在兩餐之間吃。
如果平時大家飲食生活不太規(guī)律，也可適量補(bǔ)充多種維生素片，讓身體盡快恢復(fù)到以前的正常狀態(tài)。
感染新冠病毒后，如何能夠快速康復(fù)？
一、最主要的是休息，充足的睡眠能讓體力更好地恢復(fù)。每個人的睡眠時間并不是固定的。比較簡單的判斷方法是：睡后第二天不感到疲勞，那么大概睡眠時間是比較充足的。
二、要適當(dāng)活動。運動要量力而行，比如進(jìn)行散步和太極等活動。被感染以后，人們體力的恢復(fù)有快有慢。有些人恢復(fù)快，可以早一點開始運動；有些人恢復(fù)慢，可以晚一些再開始運動。要根據(jù)個人情況來調(diào)節(jié)，切忌剛好轉(zhuǎn)就進(jìn)行劇烈運動。
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