河南日報客戶端記者 趙一帆

春分日的河南，低溫和陰雨占據了主導。記者從省氣象臺獲悉，今天，全省氣溫依舊低迷，最高氣溫維持在10℃上下，而豫南大部地區則是陰雨連綿，部分地區甚至迎來大到暴雨。

根據省氣象臺預報，陰冷的狀態還將持續到22日。具體為：3月21日，全省陰天，黃河以南大部分地區有小雨或零星小雨，南部部分縣市有中雨，其中淮河以南局部有大雨，西部山區有雨夾雪。3月22日，全省西部、南部陰天，部分地區有小雨或零星小雨，其它地區多云間陰天。到了3月23日，久違的暖陽和升溫才會一同歸來。

然而，“好”景不長，乍暖還寒依舊是3月的主旋律。3月24日夜間開始，陰雨和冷空氣又要聯合“返場”了。

預計3月24日夜里到25日，全省大部有小到中陣雨、雷陣雨天氣；全省偏北風4～5級，陣風6～7級；最高氣溫較前期下降6℃左右。

面對如此“善變”的天氣，專家建議，不要為了“風度”放棄“溫度”，做好“春捂”，健康迎春。

春捂并非要一直穿著厚衣服不脫不換，而是要把握氣溫，把握時機。以下春捂四大標準請收好。

氣溫15℃：現在普遍認為，日平均氣溫達到15℃可以稱作春捂的“臨界溫度”。也就是說，當日均氣溫持續在15℃以上且相對穩定時，就可以不捂了。

溫差8℃：晝夜溫差大于8℃是“捂”的信號，春季乍暖還寒，面對溫度百變的春天，晝夜溫差大于8℃是該“捂”的信號。

24至48小時：冷空氣到來前24至48小時未雨綢繆，許多疾病發病高峰與降溫持續的時間密切相關，最明顯的就是感冒。因此“捂”的最佳時機，是預報冷空氣到來前的24至48小時。

7至14天：專家發現即使此后氣溫回升了，體弱的孩子和老人也得再捂7天左右才能適應，減衣過快有可能會讓他們凍出病來。