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俗話說 " 春捂秋凍 "，" 秋凍 " 指的是從夏天向冬天過渡的過程中，讓人體適當地感受到一點寒意，從而增強機體耐寒能力，為進入嚴冬做準備。不過，秋凍并不等于盲目挨凍，一些誤區需要警惕。

復旦中山廈門醫院全科醫學科執行副主任 楊華：秋凍并不是一味地挨凍，身體如果能感受到一絲寒意是比較適合的，如果覺得非常冷了反而會導致抵抗力下降，會引發一些相應的疾病。

專家特別提醒，并不是所有人群都適合 " 秋凍 "。

復旦中山廈門醫院全科醫學科執行副主任 楊華：一類是本身就有心血管疾病的人群；第二類，原先就有呼吸系統疾病的一些人群。另外，有胃腸道疾病的人群也不適合。尤其注意，老年人、小孩、孕產婦，以及一些大病初愈者，也是不適合秋凍的。

寒露節氣以后，天氣明顯轉涼。專家提醒，現在開始要特別注意頭部、脖子、腹部和腳部的保暖，因為這些部位過度受涼，容易降低免疫力，甚至誘發心腦血管、呼吸道和消化道的疾病。

專家建議，應對降溫，要想提高免疫力，平時要多攝入新鮮的蔬菜水果、優質的蛋白質，保證充足的睡眠，同時注意房間的通風換氣，還可以適當做一些戶外運動。