“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，天津中醫(yī)一附院癌癥診療中心林立森醫(yī)生表示，燥為秋季之主氣，秋季養(yǎng)生的關(guān)鍵要防燥護(hù)陰。尤其要注意保養(yǎng)肺氣，預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病。他建議市民日常飲食以清潤為主，減辛增酸，宜食用梨、百合、蓮藕、銀耳、香蕉、蘋果、鴨肉、芝麻等食物。不宜食用辛熱麻辣、煎烤熏炸的燥熱食物，還要特別注意補(bǔ)水潤肺。秋季燥氣偏盛，人體皮膚蒸發(fā)的水分較多，因此足量的補(bǔ)水非常重要。秋季補(bǔ)水量以每日2000毫升左右為宜。林立森還向市民推薦了以下方式養(yǎng)陰護(hù)肺。

摩鼻健身易傷風(fēng)感冒的人應(yīng)從初秋就開始預(yù)防，每日堅(jiān)持用冷水洗臉、洗漱鼻腔，然后按摩鼻部。兩拇指外側(cè)相互搓熱，沿鼻兩側(cè)上下按摩30次，每天1至2次，重點(diǎn)按摩鼻孔兩旁的迎香穴。

沐浴益肺秋季沐浴有利于促進(jìn)血液循環(huán)，使肺與皮毛氣血相通。秋季洗浴的水溫以比體溫高3℃為宜，沐浴前30分鐘可飲白開水或淡鹽水。沐浴不宜過分揉搓。

常笑宣肺笑口常開甚至開懷大笑，可使胸廓擴(kuò)張，肺活量增大，宣發(fā)肺氣，緩解疲勞，解除抑郁胸悶。

藥物養(yǎng)肺“秋燥”會傷及人體精、氣、神，形成陰虛之證。秋燥傷陰陰虛癥狀明顯者可在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下辨證用藥，如貝梨膏可滋陰潤肺，八仙膏可生津益肺、清熱化痰等。 (蘇玉珂)