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每天少坐一小時,心臟病風(fēng)險低26%

時間:2019-03-26 14:04:07 來源: 人民網(wǎng)-生命時報


美國加州大學(xué)圣迭戈分校的研究者發(fā)現(xiàn),久坐令人們的心臟病發(fā)病率顯著增高。研究稱,每天只要少坐1個小時,心臟病的風(fēng)險就會降低兩成以上。

研究團(tuán)隊(duì)選取了5600多名63~97歲之間的女性參試者,她們在過去從未患過中風(fēng)或心臟病發(fā)作。參試者連續(xù)7天、每天24小時佩戴測試運(yùn)動量的設(shè)備,隨后研究人員追蹤監(jiān)測她們的心血管健康狀況長達(dá)5年時間。分析結(jié)果顯示,日均坐姿時間超過11個小時的人,不僅糖尿病、高血壓等健康隱患較大,體重指數(shù)也普遍偏高。不過令人驚喜的是,每天少坐1小時,參試者患心臟病的風(fēng)險就會降低26%。不僅如此,久坐期間短暫起立活動一下,可使該風(fēng)險降低52%。

研究人員表示,久坐減少了流向心臟的靜脈和動脈血量,也會對血管內(nèi)皮細(xì)胞(排列在血管內(nèi)膜表面的一層細(xì)胞)的功能產(chǎn)生負(fù)面影響。因此,鼓勵老年人減少久坐時間對提升公眾健康有很大好處。專家稱,參加任何類型的體育活動,哪怕只有1~2分鐘,也可以很容易降低患上心臟病的風(fēng)險。


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