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時間:2023-03-05 15:13:27 來源: 型男工場



(資料圖片僅供參考)

動作一:側身支撐

10-20 次 *1-3 組

動作二:直臂俯撐左右交替側提膝

10-20 次 *1-3 組

動作三:V 型兩頭起

動作四:原地高抬腿 + 左右抬腿

—— END 好就點在看——

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