今天起，冷空氣又開始活躍起來，降雨又將增多！

今天下午到夜間，我省西北部有雷陣雨，其中張家口中部、承德西部有中雨，局地有大雨，降雨時局地伴有強對流天氣。

預計8-9日，降雨范圍擴大。其中，我省北部和西部部分地區有中到大雨，局地暴雨，降雨時局地伴有短時強降水、短時大風等強對流天氣。

(相關資料圖)

9日夜間到10日

雨勢減弱

以雷陣雨或陣雨為主

雨區將收縮至中南部

此次降雨時段集中在

周五和周六

提醒大家要多多關注

臨近預報、預警信息

避免在強降雨時段外出

如需外出

注意謹慎慢行

遇積水路段請注意繞行

河北未來三天具體預報

今天下午到夜間，張家口、承德、保定西部、石家莊西北部多云轉陰有雷陣雨或陣雨 ，其中張家口中部、承德西部有中雨 ，局地有大雨，降雨時局地伴有短時強降水、短時大風等強對流天氣 ，其他地區晴轉多云。今天下午，張家口北部、承德北部有西南風４到６級，陣風７到８級 。

明天白天，張家口、承德、唐山北部、秦皇島北部、保定西部、廊坊北部、石家莊西北部 陰有雷陣雨或陣雨 ，其中張家口、承德、保定西部局地 有中到大雨，個別地點有暴雨，降雨時局地伴有短時強降水、短時大風等強對流天氣 ，其他地區多云間陰。

明天夜間到9日，全省陰，大部分地區有雷陣雨或陣雨 ，其中張家口南部、承德中南部、保定西部、廊坊北部、石家莊西北部、邢臺西部、邯鄲西部 有中到大雨，局地有暴雨，降雨時局地伴有短時強降水、短時大風等強對流天氣 。

9日夜間到10日，北部地區 陰轉多云，其他地區 陰有雷陣雨或陣雨 。

雨水加持，最高氣溫降低

今天15時，中南大部氣溫在31℃及以上，正定以33.1℃領跑全省。

明天（8日），即將迎來白露節氣，夏季風逐步被冬季風替換，冷空氣轉守為攻。

預計9-11日，受冷空氣和降水影響，我省中北部和西部地區最高氣溫將明顯下降，以承德為例，今天還能到33℃，到了9日，就降至24℃。

（承德氣溫走勢 來源中央氣象臺）

9-11日，受陰雨天氣影響，我省中北部和西部地區最高氣溫明顯下降，白天熱力減退。

12-13日，全省氣溫和濕度雙雙下降，平原大部室外早晚變得涼爽、溫差加大，北部地區和西部山區早晚涼意漸濃。

河北省主要城市預報

秋天養生五大寶典

秋天來了，一早一晚的溫度差以及涼爽的秋風帶來了干燥的氣候，時常讓我們的呼吸系統，尤其是肺部感到不適。除上呼吸道癥狀外，有些人還會感到皮膚干燥、腹瀉、便秘、腸胃功能失調等。秋天該如何養生呢？跟著小編一起來了解。

【食】養肺潤燥，疏肝理氣

秋天的飲食應以健脾潤燥為主，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。如百合蒸南瓜、銀耳枸杞粥、雪梨燉川貝等。

【衣】忌貪食寒涼

早晚溫差大，很容易誘發傷風感冒或舊病復發。如果這時候貪食寒涼，更容易把脾胃的機能變得不正常，損傷脾胃陽氣，尤其是脾胃虛寒者更應禁忌。

【住】夜晚睡臥不可貪涼

秋季剛開始時白天的氣溫較高，但夜晚仍會較涼，若下雨則氣溫下降更為明顯，因此，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡臥不可貪涼。

【行】外出鍛煉要動靜結合

秋季氣候宜人，是一年中難得鍛煉身體的好季節。秋季的養生重點是加強身體鍛煉。雖然秋天比較適合戶外運動，但秋季選擇運動項目應因人而異，量力而行，并持之以恒。

【情】收斂神氣，保持平靜

進入秋季，許多人會“悲秋”，尤其是一些中老年人，目睹秋風冷雨，花木凋零，萬物蕭條的深秋景況，常會在心中引發垂暮之感，導致抑郁情緒。秋季的養生需要以“收養”為原則，要做到內心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到不順心或傷感的事，也應主動予以排解。收斂神氣，保持內心的平靜。

來源|河北新聞網綜合河北天氣