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過(guò)年千萬(wàn)不要吃太多堅(jiān)果,一天最多一小把_視點(diǎn)

時(shí)間:2023-01-26 12:33:34 來(lái)源: 央視網(wǎng)微博



(資料圖)

北京協(xié)和醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主任于康表示,一小平盤(pán)花生米能炸出一大湯勺的油。因此,堅(jiān)果雖好,但要適可而止。無(wú)論胖瘦,每天吃一小把就可以了,大約10克。血脂高人群甚至可以再少一些,吃5克。

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